Ти як? Про мікротоксичність до себе
Триває місячник ментального здоров’я, і це ідеальний час, щоб звернути увагу на себе. Іноді ми робимо це непомітно: змовчуємо, коли хочеться сказати, терпимо, коли варто зупинитися, применшуємо свої потреби, бо "не на часі". Ці маленькі дії здаються невинними, але вони — як краплі, що повільно точать камінь.
Кожен "ну, потерплю" чи "та нічого, обійдусь" — це мікротоксичність до себе. Вона накопичується, краде твій ресурс, забирає спокій і впевненість. Ти можеш не помічати, як поступово втрачаєш контакт із собою, але одного дня відчуваєш: щось не так.
Ти як? Чи дозволяєш собі бути важливим? Сказати "ні", коли не хочеш? Попросити про підтримку, коли потрібна? Твої потреби — не дрібниці. Вони — основа твого внутрішнього балансу.
Дозволь собі бути на першому місці. Хоча б іноді. Почни з малого: вислухай себе, дай собі право на комфорт, на голос. Бо ти — це найцінніше, що в тебе є.
Джерело: Фейсбук-сторінка "Ти як?"
